La Hipnosis para la DEPRESIÓN

Tenemos muchas preguntas con respecto al uso de la hipnosis terapéutica para la depresión, y aquí hay algunos detalles sobre lo que la hipnosis puede y no puede hacer por las personas deprimidas.

En primer lugar, y esto es muy importante, solo su médico podrá hacer un diagnóstico y dirigirle a los medicamentos o terapias más adecuados para usted. No dude en preguntarle si la Hipnosis Terapéutica está indicada en su caso.

Las diferentes facetas de la depresión

La depresión es un sufrimiento silencioso que afecta a millones de personas. Entre la fatiga emocional, la pérdida de motivación y el retraimiento, altera profundamente la calidad de vida.

Blues, depresión temporal o estacional, depresión…
Los estados depresivos tienen diversas intensidades y se caracterizan por síntomas -que a menudo se combinan- y que afectan al estado emocional, mental y físico de la persona.

Los síntomas más comunes son:

• Tristeza intensa y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban
• Fatiga crónica y trastornos del sueño
• Dificultad para concentrarse, motivarse, sentirse impotente
• Disminución de la autoestima, a veces un sentimiento de culpa o la sensación de ser una carga para los demás
• Pensamientos negativos sobre uno mismo, el mundo o incluso pensamientos suicidas

A veces, los síntomas aparecen gradualmente, lo que dificulta ser realmente consciente de la situación.

Hipnosis para la depresión: ¿Cuándo consultar?

De hecho, a menudo, se ven personas en las consultas de hipnosis terapéutica que no mencionan la depresión.
Vienen a aliviar ciertos síntomas como las dificultades para dormir o la pérdida de confianza en sí mismo.

Pero muy rápidamente hablarán de tristeza, pérdida de energía, pérdida de deseo, gusto por la vida y el placer, rumiación ansiosa…
Y también a veces evocan un nudo en el estómago, pesadez física, niebla mental…

Si estas personas no están controladas médica o psicológicamente, por supuesto que las referiremos a su médico.

Sin embargo, la mayoría de nuestros clientes ya han hecho muchas cosas: consultar a un médico, tomar pastillas para dormir, incluso ir al hospital para ocuparse de su malestar en el estomago, pensando que era un problema digestivo porque cuando han perdido el apetito o por el contrario comen mucho.

Por lo tanto, la hipnosis es una gran herramienta complementaria al seguimiento médico y psicológico para ayudar a la persona a dar un paso atrás en su situación, identificar y cambiar su diálogo interno negativo y aliviar ciertos síntomas.

A menudo es una oportunidad para trabajar en uno mismo: para superar este período, para acceder a los propios recursos, para poder liberar las emociones presentes… Pero un trabajo beneficioso que será muy útil a la persona durante este período y después para el futuro.

La Hipnosis para la depresión: ¿Cómo funciona?

Aunque los tratamientos médicos y psicoterapéuticos son esenciales, la hipnosis terapéutica puede ser una herramienta complementaria interesante para quienes sufren sintomas depresivos. No dude en pedir consejo a su médico.

La Hipnosis Terapéutica es un enfoque para acceder al inconsciente, para identificar los recursos ya presentes en la persona, para identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y para promover un mejor bienestar en el día a día. 

En el caso de un estado depresivo, esto implicará, por ejemplo, trabajar para:

• Modificar los pensamientos negativos y las creencias limitantes:

Los estados depresivos se alimentan de pensamientos automáticos negativos («no valgo nada», «todo está») y bajo hipnosis, la persona podrá identificarlos y sustituirlos por creencias más útiles, asegurarse de que su inconsciente escuche que hay algo más después, que no se quedará siempre en esa situación, en esa oscuridad o en esa niebla.

• Acceder a sus recursos internos:

La hipnosis también permite acceder a los recursos personales, permitir que la persona recuerde que ha sido capaz de recuperarse, de aplicar cambios, de tomar decisiones, de aceptar nuevas situaciones. Luchar contra el sentimiento de impotencia y aumentar la confianza en sí mismo.

• Reducir los síntomas del estrés y la ansiedad:

Al inducir un estado de relajación profunda, la hipnosis promueve el apaciguamiento del sistema nervioso, reduciendo así el estado de tensión y ansiedad en el que a menudo se encuentran las personas deprimidas.

• Reactivar la motivación:

Si la energía de la persona es muy baja, puede quedarse encerrada en casa o incluso quedarse en la cama todo el día. La hipnosis terapéutica puede tener un papel importante en animar a la persona a actuar, incluso si realmente no quiere o no tiene el coraje.

Gracias a las sugerencias positivas, el hipnoterapeuta podrá estimular el deseo de reconectar con actividades placenteras y devolver el sentido y el placer a la vida cotidiana.

A menudo, en una transición de vida, las necesidades cambian: lo que nos dio placer en el pasado ya no nos tienta y buscamos otras cosas, otros estímulos externos.

• Por último, la relación con su hipnoterapeuta es, por supuesto, esencial:

Como en cualquier relación de ayuda, necesita sentirse a gusto.
Empatía, escucha, a veces también sentirse tranquilo…

¿Quiere consultar en Hipnosis para manejar mejor los síntomas de la depresión?

La hipnosis para la depresión es una solución suave y eficaz para recuperar más energía positiva…

Hasta pronto.

Nuria Pérez de León

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